Главная »  Статьи  »  Полезная информация
Рейтинг: 0
0 Отзыв(ов)

Как сохранить здоровье при длительной работе за компьютером

Предыдущая статья

Работа за компьютером может привести к множеству различных проблем со здоровьем, таких как близорукость или боли в спине. Чтобы уменьшить риск появления этих заболеваний, нужно усвоить несколько приемов и выполнять их на практике. 

 

Пребывание за компьютером 6-10 часов в сутки способствует быстрому ухудшению зрения. Компьютер дает на глаза очень большую нагрузку. И если вы стали замечать, что у вас снизилась острота зрения, то, скорее всего вы заработали себе близорукость, это может сопровождаться головной болью или слезоточивостью. Что бы не допустить ухудшения зрения воспользуйтесь следующими рекомендациями.

Следите за тем, чтобы расстояние от глаз до монитора примерно было не меньше 50-60 см. Старайтесь через каждый час делать перерыв 5-15 минут. Во время этих перерывов дайте отдых своим глазам. Лучше всего помогает расслабить мышцы глаз пальминг и моргание. Прижмуривайте глаза на 3 секунды и на три секунды открывайте – и так 10 раз. При наборе текста старайтесь больше смотреть на клавиатуру.

Старайтесь, чтобы освещение в вашей комнате не было слишком тусклым. Если у вас очень светлая комната, то закрывайте окно шторами, свет не должен быть слишком ярким.

Сидя часами за компьютером можно заработать искривление позвоночника. Длительная работа за компьютером приводит к боли в спине. Одни мышцы находятся все время в напряжении, а на другие вообще не воздействует никакая нагрузка, что приводит к деградации расслабленных мышц.
После длительной работы за компьютером вы можете ощущать онемение в запястьях руки, которой держите мышку, скорее всего у вас первые признаки такого заболевания, как синдром запястного канала.


Что бы не допустить появления заболеваний, связанных с позвоночником, нужно следовать следующим рекомендациям.

  •  Взгляд должен быть направлен чуть ниже точки монитора. Сам монитор нужно наклонить немного назад.
  •  Во время работы за компьютером кисть руки нужно держать горизонтально, локти должны опираться на подлокотник кресла. Делайте разминку для пальцев – сгибайте и разгибайте их.
  •  Не сидите в одной позе длительный промежуток времени. Старайтесь, что бы спина всегда была прямой. Не допускайте появление боли в спине.
  • Снять напряжение со спины можно упражнениями, такими как подтягивание с поднятыми вверх руками, круговые движение головы, разведение рук.

  •  

Выполненяя наши рекомендации ежедневно, вы приобретёте полезную привычку заботиться о своём здоровье. Ведь для нашего здоровья очень важна профилактика искривления позвоночника и ухудшения зрения. 

Дата публикации - 13 Мая 2012

Отзывы к статье

Попробуйте сами и предложите друзьям убедиться на практике, как удобно носить контактные линзы. Насладитесь свободой, которую обеспечивают контактные линзы во время занятий спортом, или элегантностью, когда к вечернему платью не надо надевать очки.

 

В контактных линзах Вы почувствуете себя совершенно иначе - попробуйте!

Последние статьи - Архив статей RSS

  Категория - Общая информация

Проверяйте зрение каждый год - сохраните здоровье глаз на всю жизнь!
13 Мая 2012

Девяносто процентов информации из мира мы получаем глазами. Проверять зрение необходимо не реже одного раза В ГОД.




  Категория - Справочник

Строение глаза
13 Мая 2012

Глаз человека как оптический прибор. В этой статье рассказывается об устройстве органа зрения. Человеческий глаз – сложнейший орган, в котором все множество частей работает удивительно...




  Категория - Полезная информация

Мифы и факты о контактных линзах
13 Мая 2012

Выбрав контактные линзы, Вы получите возможность присоединиться к многочисленным сторонникам активного образа жизни, которые используют этот современный способ коррекции зрения.




  Категория - Контактные линзы

Что необходимо знать о контактных линзах
13 Мая 2012

Контактные линзы – один из популярных и известнейших методов коррекции зрения. С одной стороны, ваши глаза не прячутся за толстые линзы очков, с другой...




Последние отзывы о товарах:

Раствор
Светлана - 2015-06-11 01:08:16
Отличный раствор!! В течение дня не приходится увлажнять глаза..очень комфортно ! Всем советую
Рекомендую
Олег - 2011-10-05 22:17:48
Отлично
Re: Вопрос?
Катя - 2011-08-29 12:27:42
Если будете соблюдать правила ношения линз - то будет все отлично!
Глаза не чувствуют линзы. Супер штука!
Дарья - 2011-08-26 23:29:55
Линзы замечательные! Пользуюсь ими уже 3 года. Более 12-ти часов можно не вспоминать про сухость в глазах. При е...
Показать все отзывы

Личный кабинет
Каталог товаров
Блог / Новости
Информация

ДЛЯ ВАС

Мы оказываем медицинские услуги в области офтальмологии, осуществляем изготовление очков.

 

Реализуем в розницу контактные линзы и средства по уходу за ними, оправы медицинские, очковую оптику, очки солнцезащитные и прочие сопутствующие товары.

 

Имеем широкий ассортимент товаров с расширенной средней ценовой категорией, профессионализм в области медицинской оптики и офтальмологии, используем медицинскую оптику ведущих мировых производителей.

 

Наши покупатели - люди всех социальных категорий. В области контактных линз наиболее активная часть - это лица до 40 лет, а очки приобретают все возрастные категории.

(нет товаров)
 
Валюта:

ПРОВЕРКА ЗРЕНИЯ - БОЛЬШЕ ЧЕМ КОРРЕКЦИЯ!

Интересная статистика
Всего в магазине представлено 36 товара в 19 разделах.
Самый популярный товар: Мягкие контактные линзы Optima FW
Самый дорогой товар: Мягкие контактные линзы Biofinity ( 2 480 руб.)
Последний покупатель был из города и заказал [900084] Растворы AOSept Plus (90 мл., CIBA Vision (США))
Сейчас посетителей на сайте: 6
Последние просмотренные товары
Топ товаров
Последние добавленные товары
Голосование
Линзами какого производителя вы пользуетесь?